For body transformation, about 2 years are realistic since there is no short cut - keep practicing and maintain consistancy
หมอที่ดีที่สุด คือ ตัวเรา โรงพยาบาลที่ดีที่สุด คือ ห้องครัว ยาที่ดีที่สุด คือ อาหารที่มีคุณค่า พืช ผัก ผลไม้ สมุนไพร การรักษาที่ดีที่สุด คือ เวลา